Kurs-Informationen
Inhalte
* Hatha Yoga
* Meditation
* Sonnengruß
* Asanas (Körperstellungen)
* Richtige Atmung / Atemübungen ( Pranayama)
* Tiefentspannung
* Übungsanleitung für zu Hause
Ziele
* Entwicklung eines gesunden Körpergefühls
* Mehr Beweglichkeit durch Körperdehnung
* Abbau von Stresshormonen
* Entwicklung und Stärkung der Muskulatur
* Erhöhung des Energiegefühls
* Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden
Organisatorisches
* Der Kurs ist ein 10-Stunden-Blockkurs
* Dauer: 10 x 75 Minuten
* Regelmäßige Teilnahme ist zu empfehlen
* 15 Euro pro Teilnahme oder 135 Euro für eine 10er-Karte
Mitzubringen
* Bequeme Kleidung, evtl. ein Handtuch und warme Socken